清 清音静室

SINGING BOWL · SOUND BATH

听见声音
也听见自己

戴上耳机,让钵音慢慢散开。

钵音正在回荡

05:00

缓缓吸气

THIS MOMENT IS YOURS

这一刻,已经足够。

你为自己留出了 5 分钟。

我的静心 仅保存在当前设备

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今天想听什么?

留多少时间给自己?

建议佩戴耳机 · 音量保持舒适

ABOUT MEDITATION

冥想,是把注意力
温柔地带回此刻

它不是要求大脑一片空白,而是在声音、呼吸与身体感受之间,练习一次次发现走神,再慢慢回来。

01

放松身心

为忙乱的思绪留出一点缓冲,让呼吸和身体逐渐松下来。

02

训练专注

反复把注意力带回声音,练习更稳定地停留在当下。

03

觉察情绪

不急着评判感受,先看见它,为回应情绪留出空间。

04

准备休息

建立一段安静的过渡仪式,帮助自己从工作切换到休息。

第一次可以这样开始

  1. 选择一种你愿意听的声音
  2. 从 5 分钟开始,不追求“做对”
  3. 走神时,只需再听见下一次声音

冥想是日常身心练习,不能替代专业医疗诊断或治疗。如果练习让你持续不适,请停止并寻求专业帮助。

MORE FROM THE CREATOR

离开静室以后,
再去玩点不一样的。

同一位作者做的另外两个互动作品:一个从泥土爬向树冠,一个在七个交易日里寻找自己的判断。

更多作品,会继续从这里长出来。 去 B站关注作者 ↗

“谁是理财王”为虚拟模拟体验,不构成任何投资建议。外部 Toy 将在新页面打开。